هل يسبب الكرياتين تساقط الشعر؟

بدأ القلق من دراسة صغيرة للاعبي الرجبي وجدت ارتفاع DHT بعد التحميل، لكنها لم تقيس تساقط الشعر. تكرر تفسيرها خطأً كدليل.

الإجابة المختصرة

في تجربة 12 أسبوعًا عام 2025 تناول رجال متدربون 5 غ يوميًا أو دواءً وهميًا. لم تظهر فروق في DHT أو نسبته أو كثافة الشعر أو الوحدات الجريبية أو السماكة. النتيجة مطمئنة لكن دراسة واحدة لا تغطي كل الفئات أو المدى الطويل.

ما المهم؟

• الصلع الوراثي متعدد العوامل.
• التوتر ونقص الطاقة والحديد والغدة والمرض مهمة.
• التزامن لا يثبت السببية.
• صور شهرية ثابتة أفضل من الفحص اليومي.
• التساقط المفاجئ أو الرقعي يحتاج طبيب جلد.

طريقة عملية

1. وثق النمط.
2. راع التاريخ العائلي.
3. قيّم الغذاء والصحة.
4. أخبر الطبيب بالمكملات.
5. لا تبدأ علاجًا هرمونيًا ذاتيًا.

أسئلة شائعة

أتجنبه مع تاريخ عائلي؟

لا يفرض الدليل تجنبًا عامًا؛ ناقش حالتك مع طبيب الجلد.

هل إيقافه يعالج التساقط؟

يجب معرفة السبب؛ الإيقاف ليس علاجًا مثبتًا.

المراجع

• Does Creatine Cause Hair Loss? A 12-Week Randomized Trial — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40265319/
• Common Questions and Misconceptions About Creatine — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33557850/
• ISSN Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/